Подавленные легкие: причины и последствия затрудненного дыхания

Каждый день наши легкие осуществляют около 18 000 вдохов и столько же выдохов. Это делает дыхание жизненно важным процессом, от которого зависит наше здоровье и общее самочувствие. Объем легких варьируется от 3 до 6 литров при глубоком дыхании, а у профессиональных спортсменов достигает даже 8 литров. Важно отметить, что при нормальном дыхании в легкие поступает около полулитра воздуха, который снабжает кровь необходимым кислородом, проникающим в клетки организма через кровоток. В свою очередь, углекислый газ, образующийся в тканях, выводится с выдохом.

Как работает дыхание?

Основное внимание в дыхательном процессе уделяется диафрагме – мышце, находящейся у основания легких и имеющей форму трапеции. Когда диафрагма сокращается, она тянет легкие вниз, и воздух поступает в них благодаря создаваемому вакууму. В этом процессе также участвуют маленькие мышцы, расположенные между ребрами.

Выдох происходит без значительных усилий. Диафрагма расслабляется, и легкие сжимаются благодаря эластичности тканей. Для лучшего понимания этого процесса можно представить растянутую резиновую ленту, которая моментально возвращается в исходное состояние, как только её отпускают.

Влияние на дыхание

Затрудненное дыхание часто становится следствием недостатка места в области верхней части живота. Когда внутренние органы давят на диафрагму, она не может опуститься, что ограничивает поступление воздуха и приводит к поверхностному дыханию. Это состояние ухудшает вентиляцию легких и снижает уровень кислорода, поступающего в организм. Врач может добавить в заключение к рентгенограмме грудной клетки диагноз «релаксация купола диафрагмы», что может вызвано одышкой.

Особенно критично это состояние проявляется в положении лежа. Ночью, когда человек спит, диафрагма сталкивается с дополнительным давлением. Отсутствие силы тяжести уменьшает пространство в верхней части живота, и глубокое дыхание становится затруднительным. Это может привести к проблемам, включая храп и плохое качество сна.

Последствия

Если утром вы чувствуете, что не выспались, или ваш партнер искал место для сна на диване из-за вашего храпа, возможно, это последствия недостаточного объема легких и трудностей с дыханием. Поверхностное дыхание может стать привычкой, которая, если ее не контролировать, приводит к хронической усталости и нарушению физиологических процессов в организме.

Изменение образа жизни, акцент на физической активности и дыхательных упражнениях могут помочь улучшить вентиляцию легких и общее состояние здоровья. Практики глубокого дыхания, такие как йога и медитация, способствуют активизации диафрагмы и улучшению кислородного обмена.

Заключение

Подавленные легкие могут оказать значительное влияние на качество жизни, здоровье и общее самочувствие. Осознание этой проблемы и работа над ее устранением являются важными шагами на пути к полноценной и активной жизни. Не забывайте заботиться о своем дыхании, и ваше здоровье скажет вам спасибо!